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营养不良小心不育

发布时间:2013-01-08来源:平安健康网

饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足,精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成的。只有摄取全面的营养素,精子才活得健康。相反,营养不足,精子会处于半饥饿状态,质量也大打折扣。

  饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足,精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成的。只有摄取全面的营养素,精子才活得健康。相反,营养不足,精子会处于半饥饿状态,质量也大打折扣。

  营养不良,尤其是维生素和微量元素的缺乏,常可造成精子生成的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的。在营养成分中,以胆固醇、精氨酸和锌与生殖的关系最为密切。

  胆固醇是合成性激素的重要原料,在动物内脏中含量最高,适量地进食肝、肾、肠等内脏,既可调配膳食口味,又可增加性激素的原料。精氨酸是制造精子的原料,含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等,含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

  锌缺乏会使睾丸萎缩,生理功能减退,含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等,含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。要保持食物营养平衡,平时要养成不偏食的习惯,一旦发现某方面不足,要适时注意补充。

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