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缓解女性痛经日常饮食多喝粥

发布时间:2013-01-10来源:平安健康网

缓解女性痛经日常饮食要注意多喝粥,痛经给很多女性带来不尽的烦恼,你的痛经是如何护理的?小编为大家搜集了两种养生粥,希望可以给众多的痛经女性送去一份温暖。

  缓解女性痛经日常饮食要注意多喝粥,痛经给很多女性带来不尽的烦恼,你的痛经是如何护理的?小编为大家搜集了两种养生粥,希望可以给众多的痛经女性送去一份温暖。

  一、当归红枣粥

  功效:红枣能活血补气,美容养颜。当归能补血活血,调理月经,止痛化瘀,润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用,减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成,并能起到抗血小板凝聚的作用。

  材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

  做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

  二、枸杞艾草粥

  功效:艾草性味辛苦,是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调,痛经,不孕等症,具有止冷痛,抗凝血,理气血,温经脉,止血散寒的作用。

  材料:大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适量。

  做法:

  1、大米洗净,在清水中浸泡2小时。

  2、枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。

  3、大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜目口可。

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相关标签: 女性 痛经 饮食 缓解
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