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冬季如何预防高血压?

发布时间:2013-01-11来源:平安健康网

冬季到了,冬季是高血压的高发季节,所以在冬季中要做好高血压的预防措施,以保护健康。那么冬季人们该如何预防高血压呢?一起来看看专家怎么说:

  冬季到了,冬季是高血压的高发季节,所以在冬季中要做好高血压的预防措施,以保护健康。那么冬季人们该如何预防高血压呢?一起来看看专家怎么说:

  科学研究证实,健康的生活方式可使高血压病的发病率减少55%;早期防治高血压病可使高血压病的并发症减少50%。因此,采用健康的生活方式和对高血压病的正确早期治疗,约3/4的高血压病及其引发的慢性病可以预防和控制。美国自20世纪五六十年代开始的心血管病社区人群防治,被国际学术界视为楷模。1991年美国高血压病的知晓率从1971年的50%上升到84%,控制率从16%达到30-50%;脑中风的发生率则减少了50%-70%。

  1、忌受寒。受寒能使交感神经兴奋性增高,血管收缩,血压升高。

  2、忌穿戴过紧。可影响体表的血液循环,使血压升高。

  3、宜经常平卧休息。当人从平躺转向站立时,由于地心引力的作用,心血排出量要减少30%—40%。为了适应这一急剧变化,血管反射性地收缩、变窄,使其容量与心排血量相当。这时可使血压升高。

  4、宜适当节制性生活。性生活不仅使性神经处于高度兴奋状态,也使交感神经兴奋,血管收缩,心率加快,血压升高。

  5、忌大便干燥。便秘患者在排便时腹压增加,会导致血压骤然上升,严重时可诱发脑溢血。

  总之,高血压是一种“生活方式病”,认真改变不良生活方式,限盐、限酒、控制体重,有利于预防和控制高血压。

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